产生疼痛1紧张的肌肉造成肩颈部的酸痛;严重者压迫神经 , 造成颈椎疼痛、头痛或手臂麻木;严重者还会背痛 , 疼痛会向下延伸至腿部 。
【圆肩的成因 圆肩有什么危害 圆肩怎么治疗】
影响生理2压迫胸腔 , 造成呼吸不顺畅 , 摄氧量减少;压缩颈动脉和减少血液流向脑部 , 引起到达大脑的氧气和脑营养物减少 , 增加人体疲劳 , 失眠 , 记忆丧失的可能性;横膈膜紧张 , 压迫大动脉和腔静脉 , 加重心脏负荷;腹腔容量减少 , 影响消化吸收 。
体态变化3长期圆肩会导致胸、腰、腿、膝、足弓等发生异常产生疼痛 。
影响形象4影响个人气质 。
好发人群5各年龄段低头族 , 健身爱好者(过度锻炼胸大肌) , 心理因素(情绪、长期沮丧、不自信人群、青春期女生) 。怎样判断?肩胛骨位置(肩胛骨上抬前伸、肱骨头内旋) , 正常的身体姿态俯视头与双肩应为一条线
治疗方案6首先进行体态、相关运动姿态及失衡肌群的评估;根据评估结果 , 运用正骨和拉筋手法结合功能训练调节肌力的不平衡 , 及松解紧张肌群 , 激活或加强对抗肌群 。最终要注意坐姿、站姿、行资 , 改善平时不良姿势 , 保持良好身体姿态(挺胸颔首 , 双肩打开) 。
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