栗子1性温 , 味甘 , 除有补脾健胃作用外 , 更有补肾壮腰之功 , 对肾虚腰痛者最宜食用 。
鲈鱼2又称花鲈、鲈子鱼 。性平 , 味甘 , 既能补脾胃 , 又可补肝肾 , 益筋骨 。
干贝3又称江珧柱 。性平 , 味甘咸 , 能补肾滋阴 , 故肾阴虚者宜常食之 。
山药4味甘 , 为中医“上品”之药 , 除了具有补肺、健脾作用外 , 还能益肾填精 。凡肾虚之人 , 宜常食之 。
黑豆5被古人誉为肾之谷 , 味甘性平 , 不仅形状像肾 , 还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效 , 特别适合肾虚患者 。
核桃6则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用 , 常用于肾虚腰痛、尿路结石等症 。
枸杞子7
文章插图
性平 , 味甘 , 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人 , 食之最宜 。
黑芝麻8性平味甘 , 有补肝肾 , 润五脏的作用 , 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
山药9味甘 , 为中医“上品”之药 , 除了具有补肺、健脾作用外 , 还能益肾填精 。凡肾虚之人 , 宜常食之 。
鲈鱼10又称花鲈、鲈子鱼 。性平 , 味甘 , 既能补脾胃 , 又可补肝肾 , 益筋骨 。
干贝11又称江珧柱 。性平 , 味甘咸 , 能补肾滋阴 , 故肾阴虚者宜常食之 。
黑米12具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效 。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症 。
何首乌13有补肝肾、益精血的作用 , 历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白 , 或腰膝软弱、筋骨酸痛 , 或男子遗精 , 女子带下者 , 食之皆宜 。
栗子14【鲈鱼 栗子】性温 , 味甘 , 除有补脾健胃作用外 , 更有补肾壮腰之功 , 对肾虚腰痛者最宜食用 。
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