黑芝麻补肾吗 补肾吃黑芝麻多长时间见效


黑芝麻补肾吗 补肾吃黑芝麻多长时间见效

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黑芝麻补肾吗
补肾 。
中医认为肾虚可有腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣、脱发齿松、盗汗失眠等症状,可通过食补进行调理,一般需要多吃一些入肾经的食物,可为肾脏提供养分,起到补肾的目的,常见的补肾食物有肉苁蓉、山药、黑芝麻、海参、桑椹、虾等 。
其中黑芝麻营养价值高,富含脂肪油、芝麻素、维生素E、蛋白质、钙等营养物质,在医书上属于药食两用的食材,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,常服可治肾虚导致的虚羸、须发早白、虚风眩晕等症 。
肾虚黑芝麻一天吃多少
一天口服不超过15克左右为宜 。
【黑芝麻补肾吗 补肾吃黑芝麻多长时间见效】 生芝麻每天十克左右,熟芝麻15克左右是最合适的,因为生芝麻没有经过高温的翻炒,所含的蛋白质结构也没有被破坏,而且油脂含量高,吃后不容易消化,因此每天吃十克左右就可以了,吃多了会造成肠胃消化不良;而熟芝麻经过高温翻炒后,外壳比较软,容易消化,可以适量多吃一些,不过也不能过量,否则会导致上火、腹泻等不适,一般每天15克左右足以 。
补肾黑芝麻吃生的好还是熟的好
熟的好 。
生吃黑芝麻其外壳较硬,种皮粗糙,不利于身体消化吸收,而炒熟的黑芝麻不仅味道香,口感好,还容易被吸收利用,如果是补肾吃的话,选择炒熟的黑芝麻,搭配黑豆、核桃、山药等补肾功效的食物一起研磨成粉食用更好,不仅药效更强,而且吸收更好 。
肾虚黑芝麻怎么吃
推荐:黑豆黑芝麻核桃粉 。
功效:黑豆归脾、肾经,有补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的功效;黑芝麻归肺、肾经,有滋补肝肾、生津润肠、润肤护发、明目的功效;核桃归肺、肾、大肠经,有补肾固精强腰、温肺定喘、润肠通便功效,三者搭配可补肾、温肺、润肠、乌发等 。
材料:黑豆、黑芝麻、核桃适量 。
做法
1、黑豆清洗干净挑出杂质,用锅炒至黑豆开口后关火 。
2、黑芝麻用清水淘洗干净,炒干水分 。
3、核桃仁在锅中轻微炒一会儿取出 。
4、炒好的黑豆、黑芝麻、核桃混合放入料理机中打成粉 。
5、用无水无油的密封罐装好,直接食用或泡水做糊均可 。