芝麻1芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾 。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之 。
【夏天补肾吃什么好 夏天补肾吃什么好 夏天肾虚要吃哪些食物进补】
核桃2核桃补肾，而且具有补脑的功能，这非常适合现在的男士，现在生活节奏非常快，尤其男士的工作压力非常大!多吃点核桃，既能补肾又能补脑!给自己的大脑补充点营养，没事的时候吃俩，这是一件非常好的事情!
海参3可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等 。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症 。
鹌鹑4鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富 。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等 。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品 。

• 青萝卜生吃和熟吃哪个更好 每天吃青萝卜好不好
• 三眼蟹的做法大全 三眼蟹怎么做好吃
• 江米条怎么做酥脆好吃窍门 江米条怎么做酥脆好吃又不硬
• 吃螃蟹的最佳时间 吃螃蟹能吃橘子吗
• 大闸蟹里面的黑色能吃吗 大闸蟹里面白色的黏黏的是什么
• 虾死了还能吃吗 虾死了怎么保存才新鲜
• 洋葱上面的葱苗能吃不 切洋葱怎么防止辣眼睛
• 黑芝麻丸的功效与作用及禁忌 黑芝麻丸吃多了会怎样
• 吃大闸蟹的最佳时间 吃了大闸蟹后吃点什么才能祛寒
• 怎么摘除蛏子的内脏 吃了蛏子内脏怎么办