牛肉炒莲藕的营养价值莲藕的营养价值

增进食欲1

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莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，能增进食欲，促进消化，开胃健中。
增强人体免疫力2莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
止血3藕中含有丰富的维生素K、单宁酸，具有收缩血管和止血的作用。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。
通便4莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维生素C和食物纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。
预防缺铁性贫血5在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。
降血清胆固醇6莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而降低血液中胆固醇含量。
【牛肉炒莲藕的营养价值莲藕的营养价值】
莲藕的营养成分7藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕，如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚。煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生津的功效。

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