hiit有什么坏处 hiit的危害

【hiit有什么坏处 hiit的危害】hiit主要的危害是容易导致软组织挫伤,因为hiit训练都是高强度项目,软组织容易受到巨大拉扯力 。此外进行hiit训练时,心跳会保持高频率跳动,在hiit训练过度的情况下,还会对心脏造成巨大负担,心脏功能会受到一定影响 。
1、容易导致软组织挫伤

hiit有什么坏处 hiit的危害

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容易导致软组织挫伤是hiit主要的危害之一,人体在高强度锻炼的情况下,软组织容易受到巨大拉扯力,会大大增加软组织、关节等部位受伤的几率 。
2、增加心脏负担
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进行hiit运动时,心跳会特别快,如果进行hiit运动过度,会给心脏增加巨大负担,对心脏功能会造成一定影响 。
3、导致肠胃不适
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进行hiit运动过度时,很容易导致血氧供给不足,肠胃会因此而出现不适的症状,例如呕吐、反胃、没有食欲等 。