乳房如何保养女人乳房怎么保养 _生活百科

妊娠期rufang保养1

文章插图
妊娠期女性rufang进一步增大丰满，rutou乳晕色素加深，皮脂腺发达，这段时期rufang保养要注意选择穿合适的内衣，以托起rufang，避免rufang下垂或rufang组织损伤，有rutou扁平或内陷的女性，最好经常用手指或是拔奶器吸拉rutou，使rutou挺立;注意rutou清洁卫生，对rutou分泌的污垢要用温水洗净，并适当涂抹无刺激性无副作用的护肤品;用清洁柔软的棉质布料按摩rutou和乳晕部位皮肤，以促使rutou和乳晕皮肤变厚，增强哺乳时的机械刺激耐力;产前两个月左右注意做rutou和rufang保健，预防急性乳腺炎发生。
通过饮食保养rufang2保养rufang可以吃一些热量高，含蛋白质，脂肪成分多的食物，以及一些能增加激素分泌的食物，维生素E能调节激素正常分泌，所以含维生素E的食物可以多吃;B族维生素，蛋白质，亚麻油酸也是身体合成雌激素不可缺少的成分，多吃含有这些成分的食物可以帮助雌激素分泌，促使rufang和rutou正常发育。
通过按摩保养rufang3经常按摩rufang，可以使rufang内蜂窝状脂肪组织和囊状小叶发育健全，rufang悬韧带生长坚固有力，保持一定的弹性和硬度，变得高挺，丰满，健美。
摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤，先由颈，肩向腋窝下摩擦，再由胸下向外，向上推擦，然后由rutou想四周摩擦至腋淋巴结处，先轻摩擦一遍，然后加重力道摩擦一遍，最后再轻轻摩擦一次即可。
揉捏法：四肢并拢，拇指分开成钳型，手指与手掌贴近皮肤，开始以揉为主，由肩，颈及胸侧至rufang，着力要轻，然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏，提捏，抓捏，最后归至腋淋巴处，反复三到五分钟。
正确沐浴保养rufang4洗澡的时候正确清洗rufang，并对rufang进行按摩，有助于加强局部血液循环，从而使rufang组织发生形态变化。清洗rufang的水温以四十度左右为宜，沐浴前和沐浴后都最好喝一杯水来帮助补充水分，有利于新陈代谢，沐浴前先按摩rufang，持沐浴棉或是沐浴刷自rufang下方纹条画弧形向外侧清洗rufang，如果rufang过小，可以用毛巾冷热交替敷rufang;如要防止rufang下垂，可以将沐浴喷头从下往上冲洗rufang，并环形按摩rufang周围，以增加张力，使rufang保持坚挺;洗完之后涂上按摩乳轻轻按摩rufang，有助于促进局部血液循环，使rufang皮肤变得光泽有弹性，防止rufang皮肤衰老松弛。
哺乳期rufang保养5哺乳期要预防rutou，乳晕损伤，每天用温开水洗净rutou，乳晕;rutou容易被污秽物或是含水浸渍，要注意经常清洗，防止rutou糜烂，皲裂了，此外要避免脏东西从rutou导管或其他破损处侵入乳腺实质，乃至引起rufang继发感染;
每天哺乳的时间和次数要有规律，一般每三到四小时喂奶一次，并且要注意双侧rufang轮流哺乳，每次应该让宝宝吸干净乳汁，如果乳汁有剩余的话，应轻轻按摩挤出，这样才有利于乳腺组织规律性泌乳;
采取正确的哺乳姿势，以利于rufang局部血液循环通常，有利排空乳汁，保护泌乳功能;不要让宝宝含着rutou睡觉，以免导致rutou损伤。
哺乳期选择穿质地柔软，吸水性能抢，大小合适的胸罩，以防止rufang下垂或因震荡损伤rufang 。
青春期女性rufang保养6【乳房如何保养女人乳房怎么保养】女性进入青春期以后，rufang增大较快，重量随之增加。rufang随着身体活动而左右摆动或上下跳窜，容易造成不适或不便，这就需要穿合适的内衣，防治rufang因震荡而导致不适，损伤或是下垂，年龄比较小的人群，不宜过早佩戴胸罩。不要穿过紧，过扎小的内衣或胸罩，以免因为长期压迫rutou而导致rutou回缩;有rutou回缩现象的人群，可以经常用拔奶器拔吸rutou，促使rutou凸起，有利于今后哺乳;经常清洁rutou，防止rutou感染，皲裂，糜烂。
月经期rufang保养7月经前乳腺组织增生活跃，月经过后复原，不少女性在月经前一周左右会出现rufang疼痛不适，这段时间尤其要注意rufang保养。在来月经的时候应该保持心情舒畅愉快，注意规律生活，不要乱服药物，以免内分泌系统紊乱，造成病理性改变;有明显经前rufang疼痛的人群，可以适当服用一些止痛和镇静药物，对缓解疼痛有一定左右;进行过节育，绝育手术，或是服用避孕药物，出现rufang疼痛的人群，需就医诊治。

乳房如何保养 女人乳房怎么保养

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