流产后吃什么好,有助于对子宫的恢复 流产后吃什么好 流产后吃什么好食谱

每个生育后的女人都需要时间保养,在小月子期间,保健很重要 。如果调养的好,产后恢复得好,身体能恢复如初;如果调养得不好,身体就大不如前,容易风湿,子宫疾病等等 。因此,小月子期间,要吃好,睡好 。吃好了,身体健康就有保障 。那么,小月子吃什么好恢复子宫呢?下面家嘉母婴月嫂培训老师给大家详细介绍一下 。

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小月子吃什么好恢复子宫
在非正常分娩或人流手术下,女人的身体是最脆弱,容易遭到病菌侵袭,保护不好,还容易留下病根 。坐小月子期间,如果调理得好,使用食疗等调养方法,补充必要的物质和营养,有利于恢复子宫 。
1. 栗子鸡块 。将鸡块洗净,切块,用一点酱油和料酒腌制10分钟,倒入煮成7成熟的油内,炸至金黄色捞出沥油,将栗子也下锅炸一下 。最后用葱姜蒜炒出香味后倒入鸡块、料酒、酱油、盐等,一会儿加水焖煮至7成熟放入栗子继续焖煮 。这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素,能补充产后流失的营养 。栗子,养胃健脾,补肾强筋,鸡和栗子相配,还能活血止血,排除恶露和子宫复原 。
2. 参芪老母鸡汤 。将老母鸡去内脏,加黄酒腌浸,把党参、黄芪、淮山药、大枣放在鸡的四周,隔水蒸熟,分几次食用 。具有益气补血的效果,也适用于子宫的调补 。
3. 大枣黑木耳汤 。用温水把黑木耳和大枣发泡并洗净后,放入适量水和冰糖,放入锅中蒸煮1小时即可 。一天一次,把汤底吃完 。这具有补气血,对贫血和流产后子宫保养有帮助 。
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小月子要坐多久
小月子是怀孕女性在非正常分娩或人为终止妊娠,为了恢复身体,最好就是坐月子,调理身体,以恢复最好状态 。那么,坐小月子应该坐多久才能恢复状态呢?
人流手术对身体是有坏处的,特别是手术对身体造成的伤害 。女性应该在术后或意外流产后休息半个月到一个月,注意调养好身体 。否则,如果休息不好,身体容易垮掉,容易引发其它妇科疾病 。休息大半个月以上的时间是最好的,这样术后落下病根的可能性也减少 。因为流产后,子宫、卵巢也会有一个修复的过程,调养得好,身体也恢复得好,调养不好,身体落下病根,不仅身体大不如前,而且也容易造成不孕不育 。
坐小月子是女性改善体质的最好时机 。坐小月子可把原先储存的“恶露”和胎儿一起排出 。这也是内分泌的一次大排毒 。排毒可改善怀孕前偏差的体质,可借着产后坐月子调理 。一般,怀孕小于13周的小月子最好休息2周,超过13周的最好休息一个月,具体可根据孕妇的状况调整 。
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小月子的作用不容忽视 。有专家指出,“小产将养十倍于正产也” 。流产比正常生育对人体造成该的伤害要更大,一定要注意调养 。在半个月到一个月的小月子中,要怎么样才能恢复得又好又快呢?
1. 加强营养补充 。前面有提到一些食疗,可以煮什么汤,吃什么水果,都可以参考 。重要的是要注意补充营养 。女性经过手术或流产,对身体造成一定的损伤,因此流产后应该多吃富含维生素和蛋白质的食物,如豆制品、蛋类、鱼类等 。流产后的几天注意饮食清淡、易消化,可喝粥、有营养的汤 。
2. 多休息 。对身体造成的损伤,容易让人感到疲惫,因此更需要休息 。特别是人工流产后,子宫内膜有创面,需要至少3天的时间卧床休息,之后才逐渐下床活动,且在坐小月子期间,避免干重活,以免引发内脏下垂,影响子宫恢复 。
3. 注意保暖和清洁 。休养期间,避免吃生冷食物和碰冷水,注意给身体保暖,特别是小腹、双脚和腰部保暖,因为子宫受凉,容易引发妇科疾病 。同时要注意清洁卫生 。由于病后,人体的抵抗力减弱,容易病菌侵袭,所以要做好卫生清洁工作 。勤换内裤和清洗外阴,避免用盆浴,以防细菌感染 。
4. 避免过早再次怀孕 。在流产后的一个月内一定要禁止性生活,并且建议不要过早怀孕,最好半年后再备孕 。因为子宫需要足够的时间恢复,没有充足的时间可能对身体健康带来不利 。