痛风不疼了以后脚踝不灵活痛风不疼了以后突然间又疼了这些原因一定要清楚( 二 )

烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物，摄入过多会导致尿酸升高引起痛风发作。因此在痛风急性发作期，烧烤是坚决不能吃的，在缓解期可以少吃一点。
牛奶、酸奶可以适当多喝【痛风不疼了以后脚踝不灵活痛风不疼了以后突然间又疼了这些原因一定要清楚】喝脱脂牛奶、低脂酸奶有助于降低血尿酸，减少痛风的发作。
奶制品中的乳清酸可促进尿酸经肾脏排出，酪蛋白和乳白蛋白也具有促尿酸排出的作用，而糖巨肽和G600乳脂提取物具有抗炎作用，可以减轻痛风发作时的炎症反应。
多喝水夏季天气炎热，出汗增加，会引起血液浓缩，血尿酸相对升高。
因此要注意多补充水分，每天达到2000 ml左右。白开水、淡茶水等都是很好的选择。
运动不能少夏季天气太热，有的时候就不想再去跑步、快走之类的运动了，但缺少运动加饮食不控制，痛风自然更容易发作。因此痛风者仍然可以像往常一样每天进行30分钟以上的有氧运动，运动过程中务必记得多多喝水。

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