怎么克服赖床小人 怎么克服赖床小妙招


怎么克服赖床小人 怎么克服赖床小妙招

文章插图
【怎么克服赖床小人 怎么克服赖床小妙招】克服早上赖床 , 首先要保证夜间睡眠时间充足 。定个闹钟帮助唤醒自己 , 微微醒来后做几个床上动作 , 迅速帮助自己恢复全醒状态 。在接下来的十分钟里 , 努力保持清醒 , 一旦熬过最初的10分钟 , 想再躺回床上的欲望也随之而去 。起床后一定要吃早餐 , 让身体开始新陈代谢 。