润肠通便1桑葚干中含有一定铁元素物质，具有养血润燥的作用，经常喝桑椹干泡水有助于缓解肠燥、促进肠液分泌、滋润肠道、增强肠胃蠕动、改善大便干结以及便秘等症，具有一定润肠通便的作用 。
滋阴补肾2

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桑葚干味甘酸，性寒，入肝，肾经，其中含有大量的维生素、纤维素、糖分、有机酸以及钙、铁、等成分物质，具有滋阴养血的功效，对于肝肾不足、血虚精亏引起的头晕眼花、腰膝酸软、等症具有一定的辅助治疗作用 。
益肝明目3中医认为肝主目，而桑葚干入肝经，具有补肝血，益虚损的作用，经常喝桑葚干泡水可以有助于改善肝血不足引起的视力减退、视物模糊等症，具有益肝明目的作用，对人体的健康具有好处 。
桑葚干泡水的注意事项4适宜人群：一般人群均可食用 。
禁忌人群：脾胃虚寒者 。
不宜同食：生冷食物、高蛋白以及富含鞣酸的食物 。
桑葚干泡水的食用方式5【滋阴补肾 润肠通便】泡水：取适量的可即食桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚的味道和颜色慢慢泡出来时即可饮用 。
美容养颜6桑葚干中含有丰富的维生素C、花青素等成分，这些物质可以有助于抑制人体的氧化反应，帮助清除人体的自由基，延缓人体衰老，防止皱纹产生，美白滋润肌肤，泡水喝具有一定美容养颜的作用 。

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