柚子红柚好还是白柚好 柚子可以天天吃吗


柚子红柚好还是白柚好 柚子可以天天吃吗

文章插图
柚子红柚好还是白柚好
红柚和白柚都是良好的柚子品种,可以根据个人需求进行柚子的购买 。
红柚的果肉是红色的,红柚的糖分含量会更高一些,水分会稍微少一些,白柚的颜色是白色的,水分含量比较足,白柚的味道吃起来偏酸,从品种上来说,红柚和白柚都是良好的柚子品种,吃起来都可以为身体补充维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分,对身体很有好处,在挑选柚子的时候主要是根据自己的饮食进行购买 。
柚子可以天天吃吗
不建议天天吃,一周吃2-3次即可 。
柚子在中医里面是性质偏寒凉的水果,适当的食用柚子可以降低身体中的燥热之气,增加寒凉之气,一周吃2-3次柚子是比较合适的,若是过多的食用柚子则会增加身体中的寒凉之气,反而不利于身体健康,若本身体质就偏寒凉的话,更是要慎食柚子,一周吃一次就可以了,以免加重体内寒气,不利于身体健康 。
常吃柚子能减肥吗
可以起到辅助减肥的作用 。
柚子是低热量的水果,每一百克柚子中仅含有42大卡的热量,而每一百克米饭中都含有116大卡的热量,从热量的角度来说,柚子实在是低热量的水果,适当的食用一些柚子可以起到润肠通便、美容养颜的作用,还可以起到辅助减肥的作用,不过减肥最重要的是管住嘴和迈开腿,在控制总热量摄取之余,还要进行适度的运动,这样才能起到科学减肥的作用 。
柚子吃多了的害处
1、增加寒气 柚子性质偏寒凉,吃多了柚子会增加体内的寒凉之气,不利于体质的养护 。
2、损伤牙齿 在柚子果肉中含有丰富的有机酸成分,如果过多的食用柚子,会造成有机酸过多摄取,这些有机酸成分会和牙齿进行直接接触,时间长了会对牙釉质进行损伤 。
3、引起肠胃不适【柚子红柚好还是白柚好 柚子可以天天吃吗】 柚子果肉中含有较为丰富的膳食纤维,适当的食用柚子可以促进肠胃蠕动,过多的食用柚子则会增加肠胃的消化负担,反而不利于身体健康 。