扁豆 白果

白果1白果的营养价值非常高,经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老,促进血液循环,用白果煮糖水还有健脾胃的作用 。
白果中含有的白果酸、白果酚,经实验证明有抑菌和杀菌作用,对各种真菌有不同程度的抑制作用,可止痒疗癣 。
扁豆2扁豆有健脾养胃、化湿的作用,而且扁豆膳食纤维含量高,比我们常说的芹菜还要高3倍多 。
山药3山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化 。山药属于淀粉类根茎蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式 。杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品 。
白果4白果的营养价值非常高,经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老,促进血液循环,用白果煮糖水还有健脾胃的作用 。
白果中含有的白果酸、白果酚,经实验证明有抑菌和杀菌作用,对各种真菌有不同程度的抑制作用,可止痒疗癣 。
板栗5板栗果肉富含丰富的维生素,是良好的补益食品 。栗子500克加白糖适量,制成糊,具有健脾胃、厚肠道的功效 。
山药6山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化 。山药属于淀粉类根茎蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式 。杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品 。
糯米7糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气 。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用 。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻 。
对于有糖尿病、体重过重,或其他慢性病(如肾脏病、高血脂)的人要尽量少吃 。
糯米8

扁豆 白果

文章插图
糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气 。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用 。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻 。
对于有糖尿病、体重过重,或其他慢性病(如肾脏病、高血脂)的人要尽量少吃 。
板栗9板栗果肉富含丰富的维生素,是良好的补益食品 。栗子500克加白糖适量,制成糊,具有健脾胃、厚肠道的功效 。
香菇10【扁豆 白果】香菇可以补脾胃,有益气的功效,用于脾胃虚弱、食欲衰退、少气乏力等症 。在挑选香菇时一定要闻一下,是否有刺鼻气味 。香菇还可用来助痘疮、麻疹的诱发,治头痛、头晕 。