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【碳水化合物54算高糖吗 碳水化合物54.8克是什么概念】碳水化合物54.8克相当于约214克大米饭 ， 因为每100克米饭中含有约25.6克的碳水化合物 ， 因此54.8g*100g/25.6g=214g 。
碳水化合物又叫糖类 ， 主要由碳、氢、氧3种元素组成 ， 是机体的主要组成部分之一 ， 同时碳水化合物又是食物的主要成分 ， 在粮食、食糖和水果中含量较高 。
碳水化合物经消化、吸收而成的葡萄糖是机体最理想的能量来源 ， 全身细胞及组织都能利用 。每克碳水化合物可提供4千卡热量 ， 多余的碳水化合物可转化为脂肪加以储存 。
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