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【游泳前适合吃的消炎药 游泳前适合吃的食物】游泳前3-4小时吃些易消化的低热量的碳水化合物 。适合吃的食物有果糖类 ， 苹果、梨、酸奶、大豆、菜豆、脱脂牛奶、花生等 。游泳前吃东西的原则是 ， 选择体积小、易消化和能量高的食物 ， 且至少在游泳前1小时吃 ， 因刚吃完东西 ， 全身的血液会流向胃帮助消化 ， 如这时下水游泳 ， 全身的血液就会强行流向四肢 ， 供给胃的血液就少 ， 吃下去的东西不能很好的消化 ， 因此胃就不舒服 。少吃一点 ， 胃部会有舒适感 ， 运动时 ， 不会感到饥饿 ， 同时 ， 运动加快血液循环 ， 胃蠕动也加快 ， 胃部有少量食物 ， 不会因此而产生不适 。
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