治疗失眠按摩哪些部位失眠按哪个穴位( 二 ) _穴位

??????功效:按摩此穴位，有良好的补肾作用，可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。
??????位置:此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。
??????功效:肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。
??????位置:此穴位于手腕部位，手腕关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原穴。
??????方法:按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。
??????功效:心气虚或心血虚者选神门。可补益心气，安定心神，有安神助眠之效。
??????位置:此穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴。
??????功效:肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。有清泻肝火，疏肝解郁之效。
??????位置:此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是胃经的合穴。
??????方法:拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。有调理脾胃、补中益气、祛邪扶正之功。而后仰卧揉腹，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，可健脾和胃。胃痛甚者加手三里，此穴在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。
??????功效:脾胃不适者可按摩足三里。按摩之可调理肠胃，和胃止痛。
??????位置:此穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是，为经外奇穴。
??????方法:用屈曲的拇指和食指轻轻地压印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般轻揉2分钟。
??????方法:用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可安神定志，缓解由失眠引起之头痛。
??????功效:头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，以调节机体的阴阳平衡。
??????位置:此穴位于翳风穴与风池穴连线的中点，为经外奇穴。
??????方法:以双手拇指指面按揉失眠穴，其余四指轻扶头部作支撑，力度轻柔适中。

文章插图
??????功效:按揉失眠穴有良好的安眠作用，无论分型，均有奇效。
失眠按什么穴位有效果？
中医中常用于改善失眠的穴位为安眠穴，主要在耳后乳突部位进行按摩，可以有效改善睡眠。同时可以按压涌泉穴、足三里、三阴交、合谷穴、内关穴等穴位，均可以改善睡眠，部分情况下按摩胸部，也可以改善睡眠。此类按压穴位的中医方法，可以起到安神作用并改善较轻度的失眠。
失眠按哪个六位
失眠睡不着，6个穴位，睡前按，一觉到天明
一、按摩足三里穴
足三里穴位于膝盖以下小腿部位。如果失眠症患者在每天晚上睡觉前能够做到按揉和拍打足三里穴数分钟，直到患者感到该穴位出现酸麻发胀为宜。坚持按摩对提升睡眠质量，治疗失眠是非常有益的。
二、太冲穴
太冲穴的位置位于脚背部位，在第一个脚趾头凹陷的位置。如果患者失眠状况比较严重的话，每天休息之前对该穴位进行按摩。每次时间不要太久，两三分钟即可。以该部位感到麻木舒适为宜。坚持做对治疗失眠效果显著。
三、照海穴
对于失眠症患者来说，每天睡觉前对照海穴进行按摩同样可以起到改善睡眠状况的作用。照海穴位于足内侧，经常按摩此处穴位不仅可以改善睡眠质量，还可以养护肾脏，清除内热。但是按摩照海穴时手法不要太重，时间不要太长。以五分钟为宜。大家不妨试一试。
四、安眠穴

治疗失眠按摩哪些部位 失眠按哪个穴位( 二 )

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