养育哈士奇不仅需要勇气( 三 ) _卫生

很多人因为亲密关系的困扰开始接触家庭治疗，或者使用自助的方式帮助自己。他们一般尤为关注“怎么办”这个话题。很多人学习了“非暴力沟通”这样的沟通方式，但是却发现在实际应用中常常也没有起到预想的效果。究其根本，是因为比起方法和技术，读懂每个人——包括自己和对方的内在声音才更为重要。

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什么叫内在声音？简单说就是需求、欲望、动机、情感等等。
记得我的老师曾说过一句话：所有的伤害，都是一场误会。这句话在亲密关系中尤为适用。比如之前的例子，面对丈夫的夸赞，妻子反倒眉头紧锁，反感地说丈夫“就会耍嘴皮子，还不如干点实事”，那么妻子在表达什么？大多数人听到这句话，都会感觉妻子不知好歹，并有“再也不夸赞她”的冲动。但是，我们再来看看，她到底在说什么？
其中一个可能是，她很高兴，但是她不习惯接受夸赞。为了掩饰被夸得尴尬，她会用另一种方式来化解自己的尴尬。
还有一种可能，她很高兴，但她不会用正向的方式回应，而习惯使用攻击性的方式表达亲密，这可能是她从原生家庭习得的。
还有一种可能，她内心深处很高兴，但她不敢把这种高兴表达出来，因为在更深处她有一种恐惧，压住了这种高兴：如果我欣然接受，会不会对方都用这种方式“哄”我多干家务，那我不就被操控了？这种恐惧，源自于深层安全感缺失。
当然也有一种可能，丈夫确实经常用这种方式对待妻子，比如只说好听话，但不参加家庭共同的劳动，自然他的夸赞在妻子那就显得很不值钱。
也许有人会说：那就没可能妻子听了就是不高兴吗？比如她就是听不懂好赖话，不懂感恩。其实“听不懂好赖话，不懂感恩”已经进入到了评判、贴标签的范畴，当我们给对方下定义、贴标签、归类总结的时候，就必定远离了真实的ta，无法倾听ta内心真实的感受。
也许还有人说：她那样对我，我干嘛还要关心她的内心？这太不公平了。其实所谓“爱，需要学习”的意思，并不是单方面的我去理解对方，它更是一个认知自己，同时认知对方的过程。比如那位夸赞妻子的丈夫，他在表达什么呢？其实也有很多种可能，比如单纯的感恩、夸赞，也可能是用夸赞逃避内疚感，也可能是习惯性的讨好等等。
总之，“读懂”是双向的，包括自己，也包括对方。甚至也可以说，只有先读懂自己，然后才有可能读懂别人。
在心理咨询师那里，很多人如梦方醒。妻子发现自己的抱怨挑剔背后，可能是深深的依赖和恐惧。丈夫的逃避推诿背后，也可能包含着深深的恐惧。
“怕”，是阻碍关系良性发展的根本。我们都需要认识自己的内心，认识自己的“前世”（在原生家庭中和养育者的互动模式），并回到当下，从恐惧包裹的自我中走出来，看看真实的世界。
总的来说，这本书没有复杂的心理学理论，践行了陈海贤一贯的文风，清风徐徐、娓娓道来，阅读门槛很低，但内容很详实丰富。我觉得每个人都需要懂得亲密关系，不管此刻是否深处其中。因为我们活在世界上，除了吃饱穿暖这些最基本的需要之外，依恋关系和自我的认知和发展，几乎就是我们活着的全部意义了。
我是【有梦想的唐糖】，动力学取向的国家二级心理咨询师，多平台的签约作者，同时也是一名致力于心理学知识传播的终生成长者。如果喜欢，请关注我，欢迎点赞，评论，打赏，各种互动。
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