一个月饼的热量相当于几碗米饭 什么月饼热量低脂肪低


一个月饼的热量相当于几碗米饭 什么月饼热量低脂肪低

文章插图
一个月饼的热量相当于几碗米饭
【一个月饼的热量相当于几碗米饭 什么月饼热量低脂肪低】 3-4碗饭 。
每100g米饭的热量约为116大家左右,而一个200g的蛋黄月饼的热量高达800大卡,由于不同馅料的月饼热量值会有所不同,所以一个月饼大约相当于吃3-4碗左右米饭的热量 。另外月饼在制作的过程中还需要加入大量的油脂,因此减肥期间的人要尽量少吃月饼 。
什么月饼热量低脂肪低
普遍都比较高 。
月饼的热量普遍都比较高,因为月饼外层的皮在制作的时候需要加入大量的油,但如果想吃月饼又担心长胖的话,尽量选择紫薯、南瓜等粗粮馅的月饼,这样能稍微减少热量的摄入 。或者还可以自己动手制作月饼,则要也能控制油脂和糖分的添加 。
吃了月饼吃什么解腻
喝茶 在吃月饼的时候可以适量喝一点茶,茶的清香能帮助缓解月饼的油腻,同时茶叶中的茶碱和茶多酚能帮助吸附油脂排出体外,避免摄取过多的热量 。
酸梅汤 酸梅汤也有很好的解油除腻作用,吃月饼的时候适量喝一点酸梅汤也能帮助月饼更好消化 。
红酒 红酒中蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素,可去除月饼的油腻,所以在吃月饼的时候搭配红酒也是不错的选择 。
月饼当早餐会长胖吗
不会,但不建议当早餐 。
早上适量吃一点月饼并不会导致长胖,但不建议将月饼当造成食用,因为口感比较油腻,直接当早餐食用会增加肠胃的负担,很容易出现肠胃不适症状 。另外月饼的营养比较单一,并不能满足人体对早餐的营养需求 。