经常便秘是怎么样_经常便秘是怎么回事


经常便秘是怎么样_经常便秘是怎么回事

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经常便秘是怎么回事1便秘是多种疾病的一种症状 , 而不是一种病 。便秘是指由于粪便在肠内停留过久 , 以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽 。一般两天以上无排便 , 可提示便秘存在 。如果每天均排大便 , 但排便困难且排便后仍有残便感 , 或伴有腹胀也应纳入便秘的范围 。便秘可由药物导致、不当生活习惯导致 , 或受精神压力影响等 , 都可能引起便秘 , 忽视便秘可能带来诸多健康危害 , 提醒便秘患者及早到医院检查 , 对症治治疗 。

经常便秘是怎么回事?多半与这5个原因有关 , 赶紧对照2便秘是许多人的烦恼 , 上厕所时浪费许多的时间依然无法顺利排便 , 若这种情况持续 , 可要找出原因 。
因为长时间的便秘和多种因素有关 , 没有及时解决 , 在便秘的影响下会增加肠道负担 , 甚至引发痔疮 , 不能当作小问题去对待 。那么 , 人之所以会便秘 , 原因是什么呢?
1、膳食纤维获取量不足导致便秘出现的原因很复杂 , 有的人是饮食不当才出现这种情况的 。长时间采取高脂肪、高蛋白、低纤维素的饮食习惯 , 人体需要的膳食纤维获取量少 , 反而是提供其他的高热量食物 , 会增加消化压力外肠道蠕动速度缓慢 , 动力不充足积累的代谢废物很难排泄掉 。
【经常便秘是怎么样_经常便秘是怎么回事】为了解决这个问题 , 应该食物搭配恰当 , 荤素都要摄入 , 多吃新鲜的蔬菜和水果 , 才有丰富的纤维素可以让肠道快速蠕动 。
2、长期不运动长时间运动量不足是很多人便秘的原因 , 久坐不动 , 安逸的生活对健康不利 , 除了呈现亚健康状态 , 还会让肠道的动力不足 。而机体健康的人肠道蠕动速度快 , 产生的代谢废物自然更顺利排泄掉 。
如果没有注意健康生活方式养成 , 一个月运动不到一两次 , 容易肥胖 , 就连便秘这种情况也会顽固 , 还需投身到运动中来养护好身体 。
3、不爱喝水水是生命之源 , 通过补充足够的水分收获的好处多 , 不仅降低血液粘稠的风险 , 还能让代谢速度加快 , 而在不断代谢的过程中积累的有害物质能排泄掉 。当然 , 想要润肠通便 , 保持粪便较为湿润的状态 , 饮水量也不能少 。
有的人长时间缺乏水分提供 , 总是口渴才喝水 , 这种情况会让大便变得干燥 , 进而增加排便难度 。最好每天保证有2000毫升左右的饮水量 。
4、没有规律排便便秘这种情况的出现不排除和没有养成规律 , 良好的排便习惯有关 , 如果可以每天固定的时间上厕所 , 会发现条件反射建立后排便难度降低了许多 , 多在接近的时间感觉到想要排便 。
而有的人没有注意该问题 , 有时想要上厕所还忍着 , 久而久之排便条件反射变得紊乱 , 规律排便情况被打破 , 便秘就很难好转 。
5、某些疾病发展总是便秘还可能和疾病有关 , 部分类型的疾病不断发展会影响肠道健康 , 进而出现排便难度大这种情况 。有的人出现肠易激综合征 , 但并非表现出腹泻 , 而是便秘 , 这种情况和肠道功能紊乱有关 , 还可能伴随着消化不良 , 腹胀等情况出现 。
需要针对性治疗 , 通过科学的用药 , 积极护理来恢复肠道健康状态 , 后续便秘问题才能解决 。