为什么我们休息 为什么休息比上班还累

对于上班族来说 , 每次都渴望周末休息日 , 但不难发现休息日会发现比上班更累 , 其实大家可以回想下周末时 , 都会熬夜再睡到自然醒 , 然后在家里宅一天 , 这样的作息其实让身体会感到更累 。

为什么我们休息 为什么休息比上班还累

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为什么休息比上班还累【为什么我们休息 为什么休息比上班还累】医生说:越休息越累是因为休息方式不科学 , 休息就睡觉 , 宅在家或者娱乐方式太刺激 。
多数人都有越休息越累的感觉 , 其实这和休息的方式有关系 , 很多人休息就在家睡觉 , 或者宅在家里一整天 , 这样不仅没达到放松的目的 , 还会导致身体疲累 , 也有人出去唱歌看电影 , 一天都处于兴奋状态 , 这样也会感到劳累 。
想要休息没那么累 , 就应该按时睡觉 , 保持良好的睡眠习惯 , 也不会打乱生物钟 , 适当的看看书 , 保持身心上的愉悦 , 选择轻松的娱乐方式 , 尽量不要去人太多的地方 , 选择自己比较喜欢的方式 。休息之前就要把工作安排好 , 休息的时候尽量不去思考工作的东西 。
休息最重要的还是要劳逸结合 , 不要一天就睡觉或者宅在家 , 可以去户外呼吸新鲜空气 , 看看电影 , 看看书 , 让身心更加愉悦 , 但又不能让自己整天都在思考 , 让脑子不休息 , 可以适当睡下午觉 , 或者适当进行运动 。
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休息了反而更累了怎么回事假期 , 让我们有了“懒”的借口 , 也有了“懒”的时间 。
躺在床上睡懒觉到自然醒 , 窝在沙发上看电视刷到大结局 , 摊在椅子里打游戏一局接着一局 , 所有不着急的事务性任务都被推到了后面 。
上班时 , 一个上午我们能开完三个会 , 但在周末 , 一个上午却只能洗完三件衣服 。时间太多 , 没有规划的我们把本该认真休息的时间给习惯性荒废 。
与此同时 , 躺在床上不知白天和黑夜 , 一天刷完一部剧 , 一天通关一个游戏 , 没有时间限度的休闲和娱乐 , 反而让自己越休息越累 。
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休息和上班哪个更累休息比上班还累 , 似乎已经是一种普遍的现象了 。
休息的时候 , 通常我们都是很放松的 , 因为周末的时间是属于自己的 , 想怎么安排就怎么安排 , 因此 , 反正明天不用早起 , 就放心的开始了打游戏 , 追剧 , 刷短视频……不知不觉的就熬夜了 。
结果是有很多人休息比工作日睡得少 。
睡眠时间不规律 , 一天的时间安排就变得随意了 , 大部分时间都用来胡吃海喝 , 打游戏 , 刷短视频……这样的休息方式 , 大脑反而没有得到休息 。
睡眠时间不足 , 导致周末和周一产生了时间差 , 显然这样的放松不仅没有效果 , 还损害身心健康 。