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脸上长雀斑吃什么好1黑木耳红枣汤原料：黑木耳30克，红枣20枚。
【脸上长雀斑吃什么排毒脸上长雀斑吃什么好怎样预防雀斑生成】做法：黑木耳洗净，红枣去核，加入适量水，一同煮30分钟左右即成。每天早、晚餐后各饮用1次。
功效：驻颜祛斑，健美丰肌。适用于雀斑患者。
金针云耳鱼头汤原料：金针菜15克，云耳10克，生姜3片，红枣5枚（去核），鳙鱼头（黑鲢）1个，精盐适量。
做法：将金针菜、云耳用水泡发，洗净。再将鱼头一分为二，洗净，入炒锅煎一下。然后将全部材料放入砂锅内，加清水适量，在火上煲1个小时。最后放入精盐，调味即可。每天早、晚餐后各1次。
功效：驻颜祛斑，活血祛淤。适用于雀斑患者。
柠檬冰糖汁原料：柠檬汁、冰糖各适量。
做法：将柠檬搅成汁，加入冰糖调味即成。随量饮用。
功效：驻颜祛斑，健美丰肌。适用于雀斑患者。
怎样预防雀斑生成21、选择适合自己肤质的化妆品。在使用化妆品时，如果出现雀斑，或是雀斑的数量增多，则应立即停止使用当前的化妆品。
2、多食用新鲜的蔬菜水果。新鲜水果、蔬菜可以调理并均衡营养，所以平时应多吃芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨等。不挑食，不厌食。
3、少吃辛辣刺激性食物，如可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。因它们易导致内分泌紊乱，致使雀斑的滋生。
4、少喝酒或不喝。酒精是皮肤的大敌，不宜一次性饮用过多。
5、劳逸结合。不宜劳累过度，可适当参加一些体育锻炼，并保持精神上的愉快。
6、及时治疗疾病。若是患有慢性肝肾疾病，应尽早进行治疗，以免延误治疗最佳时机。如果出现月经不调、内分泌功能障碍等，则应及时进行调理。
7、采取正确的避孕措施。尽量不要使用口服避孕药，可改用其他健康的避孕方式。

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