板栗可以煮粥吗 吃板栗会胀气吗


板栗可以煮粥吗 吃板栗会胀气吗

文章插图
板栗可以煮粥吗
可以煮 。
板栗生吃比较脆爽,将板栗炒熟比较香糯,板栗煮熟后食用口感比较绵密可以和谷物类食物一起进行熬煮,粥本身是比较好消化的,而且内容物比较丰富,煮粥的时候在粥里面加入一些板栗可以增加粥的风味,同时可以增强粥品的营养价值,在板栗中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,在粥里面加入板栗一起进行熬煮的话可以起到健脾养胃、美容养颜等功效,有利于身体健康 。
吃板栗会胀气吗
会胀气 。
板栗是富含淀粉的食物,常见的一些富含淀粉的食物有:红薯、土豆、紫薯、芋头等,食用后都会有比较强的饱腹感,食用多了还会出现胀气的情况,这是正常的反应,若是想避免吃板栗胀气的话,可以少吃一些板栗,从而避免胀气的情况 。
小贴士 其他淀粉类食物也是一样的,多吃会胀气,日常需要适量食用 。
吃板栗胀气了有什么办法吗
1、立即停止食用板栗 吃板栗胀气之后,就要停食板栗,避免加剧胀气的情况 。
2、轻柔地按摩腹部 吃板栗之后肚子会比较胀,为了缓解这种难受的情况,可以用手轻柔按摩腹部,促进食物的消化 。
3、走一走 吃板栗肚子胀气之后,为了缓解不适,可以适度的进行运动,在外面散散步或者打打太极等,也可以缓解胀气带来的不适 。
经常吃板栗的危害
适量的前提下并无危害 。
【板栗可以煮粥吗 吃板栗会胀气吗】 板栗是一种营养功效比较好的坚果食物,在板栗中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、淀粉等营养成分,经常适当的食用一些板栗可以起到补充营养、健脾养胃等益处,但若是过量食用,可能会引起消化问题,建议日常不要多吃 。