注重营养均衡1在日常饮食中，要注意营养的平衡，尤其注意对钙质的补充 。
及时治疗关节损伤2骨折复位不完全会造成关节软骨面不平整，则会伴随产生创伤性关节炎 。如果发生关节内骨折，应及时治疗，以免引发创伤性关节炎和关节骨质增生 。
避免长时间剧烈运动3【骨质增生需要注意饮食吗 骨质增生需要注意什么 骨质增生应注意什么】过度运动会加大关节面受力，使磨损加剧 。而且长期进行剧烈运动，还可能使骨骼及周围软组织过度受力及牵拉，进而造成局部软组织的损伤和骨骼上受力不均，引发骨质增生 。
进行适当地体育锻炼4在进行锻炼时，应进行适当的运动锻炼，尤其是对关节的运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨渗透，减轻关节软骨的退行性改变，并可以减轻以及预防发生骨质增生 。
保持体重适当5体重超标则会加速关节软骨的磨损，导致关节软骨面上的压力不均匀，从而引发骨质增生 。所以体重超标者，可以进行适当的减肥，以预防脊柱和关节的骨质增生 。

• 黄色为什么标志 黄色标志是注意还是警告
• 梦幻西游角色转门派需要多少钱 梦幻西游角色转换 梦幻武器转换表格最新
• 竹荪需要泡多久? 竹荪要浸泡多久才可以煮
• 芡实糕需要放冰箱存吗 芡实糕保质期多久
• 醉驾需要法院判决吗 法院判醉驾是怎样量刑标准
• 神经衰弱要注意哪些方面 神经衰弱要注意什么 神经衰弱饮食怎么调理
• 金毛犬训练的手势
• 春节期间安全注意事项会议记录 春节期间安全注意事项和安防措施
• 包工程需要什么学历 包工程需要什么资格证
• 咳嗽饮食要注意什么 咳嗽饮食要注意什么 易咳嗽者忌吃3类食品