【早餐的“早”到底是几点？】7~9点 ， 是吃早餐的最佳时间 ， 也是营养输送到各个器官的最佳时刻 。即使起晚了 ， 也不应跳过早餐：若离午餐还有2~3小时 ， 建议吃容易消化的食物 ， 种类尽可能丰富些 ， 比如鱼虾肉、青菜、馄饨、酸奶等清淡食物；距离午餐只有1个小时的话 ， 最好只饮用一些流质食物 ， 比如牛奶 。

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【吃早餐的最佳时机 吃早餐的最佳时间 女性不吃早餐的危害】来源： 文化上海

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