月牙儿少补什么吃什么补月牙最快一个月让你恢复月牙白

吃高蛋白质的食物1指甲月牙和指甲一样，其主要成分为蛋白质组成，因此想要让消失的月牙尽快长出来，需要提供足够的蛋白质才行，建议患者多吃以下高蛋白食物。
如：鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、鱼虾蟹、黄豆、黑豆、芝麻、核桃、杏仁、螺旋藻等，必要时还可在医生的指导下补充蛋白粉。
吃补气养血的食物2当人体气血充足时，其新陈代谢也会比较快，指甲月牙自然也长得快，因此除了吃高蛋白的食物，还需吃一些能够补充气血的食物。
如：当归（可做药膳）、桂圆、红糖、红枣、葡萄干、枸杞、猪肝、羊肉、牛肉等。如食疗不够明显的，可咨询专业中医师开些滋补气血的中药方，吃些固元膏、核桃红枣阿胶糕等膳食。
吃健脾养胃的食物3指甲月牙的消失还与脾胃消化功能减退有关，如出现脾胃不佳时，身体吸收不好，从而导致营养不良，指甲长得慢，月牙不明显。
【月牙儿少补什么吃什么补月牙最快一个月让你恢复月牙白】建议多吃一些香菇、苹果、糯米、山药、南瓜、莲子、猪肚、玉米等健脾养胃的食物调理，尽快恢复月牙的正常生长。
吃温补肝肾的食物4月牙小、月牙边界消失的人属于寒热交错、阴阳失调的人群，需要多吃温补、具有养肝益肾作用的食物来补充身体营养，恢复正常月牙数量和形状。
如鸭血、鸡肝、阿胶、红枣、韭菜、黑芝麻、黑豆、黑木耳、狗肉、羊肉、桑葚、枸杞、核桃等。
吃富含维生素、矿物质的食物5维生素和矿物质是维持健康所必需的营养素，而且维生素和矿物质又属于人体内不能合成的微量元素，必须通过其他食物进行补充，因为为了保持指甲的健康，应多吃这些富含维生素和矿物质的食物。
如：菠菜、苹果、猕猴桃、西红柿、西兰花、黑木耳、动物血、鱼虾、花生、猪肝等。
指甲上没有月牙正常吗61、老人小孩正常指甲月牙在小孩以及年龄较大的老人手上基本是没有的，因为它们的年龄过小或过老，导致自身新陈代谢慢，指甲生长直接进入角质化，自然就缺少了月牙，因此这是正常现象，无需过度担心，保证健康饮食，作息规律即可。
2、突然消失不正常如果患者的指甲月牙之前很正常，但突然一段时间内就消失了或变的非常少了，则可能跟疾病有关，如某些消耗性疾病，像是肿瘤、出血性病症等病因，会出现手指末梢供血问题，导致指甲新陈代谢下降，生长速度变慢，指甲月牙消失的现象，此时应尽快就医进行检查，确诊自身病因后对症治疗，才能逐渐恢复正常指甲月牙。

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