越吃越瘦的10种汤粥越吃越瘦的10种水果瘦肚子方法3天见效 _越

都说女人是水做的，这就意味着，女性需要更多的水分。在我们的饮食中，水分有很大一部分是来自于水果，况且水果在养颜减肥这方面有着很好的功效。我们经常苦于健身很久而不降体重，是不是吃的不对呢？七分吃三分练，小编这就给大家介绍十种最有利于减重的水果。大家赶紧收入囊中吧！

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不知道大家有没有听说过葡萄柚，我们都知道它酸甜可口，是很多喜欢酸甜口女性的最爱。殊不知在它良好口感的同时，它还有很强的脂肪燃烧和增强代谢的作用。它还会有效抑制你的食欲，在早上吃葡萄柚或者葡萄柚汁，会对减肥有很好的作用。在夏天，是多样水果上市的季节。这时候会有一些高营养的水果不可错过，比如说，蓝莓。它不仅有很好的护眼功效，在减肥养颜方面也可以。主要体现在，它是很好的利尿水果，加强你的代谢，有利于废物的排出。它还可以保持你肾脏的健康和预防高胆固醇，真是性价比高的水果呢。

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第三种很好的水果是梨，吃一个梨就会有很长时间的饱腹感，这对抑制食欲很有效用。当你忍不住吃零食的时候，吃个梨吧，热量低还有饱腹感，何乐而不为。与此同时，梨的果皮和果肉里富含膳食纤维，可以增强体质。猕猴桃也是一种在减肥期食用的合适水果。猕猴桃富含维生素C，它可以稳固你的免疫系统，只有免疫系统强健了，才不会给身体拖后腿。猕猴桃也有很好的助消化作用，有它的存在那些难以消除的油脂便不复存在。据说，多吃猕猴桃可以4天内减掉好几斤。

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柠檬也是很好的减肥食物，但是如果生吃或许不是很好的选择。早上一杯柠檬水或者将柠檬汁加到沙拉中应该会很不错，不要小看小小的柠檬，它可以加速你身体的代谢，保持身体的干净。如果你现在正在健身过程中，晚餐吃一个青苹果再好不过。一个青苹果的能量可以维持你健身需要的热量，还不会有饥饿的感觉。很多健身达人都将青苹果放在自己的健身食谱上，合理地利用它，会使健身有事半功倍的效果。

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第七种我要推荐的是香蕉。有些人在减肥的时候拒绝吃这种水果，原因是它的热量实在太高。这一点有些夸张了，它的热量和一些碳水相比还是凤毛麟角，而且它也会给你很好的饱腹感。

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同时又补充一定的膳食纤维，纤维对于减肥相当重要。对于一些增肌的人来说，香蕉可以补充一定的钾，利于肌肉增长。相信草莓是很多女生的心头好，谁能抵抗它的美味呢？有些人一口气吃很多也不见胖，这是因为草莓真的热量很低啊，所以吃的时候不必害怕。草莓全身都是宝，吃草莓的时候不要把叶子丢掉，它也有很高的营养，有消炎的功效。

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在夏天，西瓜是必不可少的水果。西瓜怕是这些水果里面含水分最多的了，它几乎全是水。如果你不想吃食物，或者暴饮暴食，西瓜都是很好的替代品。毕竟，在夏天补充足够的水分很重要。木瓜也是很好很有益的水果，除了富含水果必备的膳食纤维以外，它有利于肠道的蠕动，对于清理肠道很管用。它的口感也很不错，但是热量也不高。木瓜叶千万不要浪费掉，把它泡水喝可以去除口臭。

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【越吃越瘦的10种汤粥越吃越瘦的10种水果瘦肚子方法3天见效】到目前为止，十种最有利于减肥的食物已经介绍完啦！希望各位美眉们看的开心。在减重的路上，吃的有多重要不用我再多说了吧。与其累死累活地锻炼，饮食却不节制，还不如定制系统而有效的饮食计划，这些水果都是您的最佳选择。各位亲亲，你们说对吧！

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