枸杞的功效与作用的功能与主治与用量枸杞的功效与作用枸杞桑葚水壮阳硬度 _的

枸杞是一味药食同源的中药，你说它是中药也行，说是零食，泡茶的茶叶也说的过去。甚至有时候做饭，做汤都会习惯性的抓一把撒到汤锅里。可起到保健的作用。
说起枸杞就算不懂的人，也知道它一身是宝，那所谓的宝究竟宝在哪里呢，也就说食用枸杞究竟会为我们带来哪些好处?
提高睡眠质量。由于枸杞含有人体所需的氨基酸、维生素、矿物质等营养物质，适当摄入这些营养物质，可以达到补益身体作用，当身体得到适当的调理，睡眠质量也会得到提高。所以想要有效的改善睡眠质量的人可以经常吃枸杞子，补充身体需要的营养物质。

文章插图
延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子” 。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。女性朋友如果想美容的话，也可以用枸杞熬汤喝。
提高抵抗力。我们都知道，人到了一定的年龄，免疫功能就会开始下降，可能会影响健康，如果可以通过身体调节来改善免疫功能。那么疾病的发生率就会降低，而平时常吃枸杞子，就可以提高身体抵抗力。

文章插图
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
研究表明，枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

文章插图
枸杞子一天吃多少为宜?
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。服用的量不同，功效也不一样。比如说在明目和减肥、补肾的时候，我们吃的时候可以吃10到30克之间。
【枸杞的功效与作用的功能与主治与用量枸杞的功效与作用枸杞桑葚水壮阳硬度】
当然，如果您要用枸杞泡水、煲汤喝也可以，但要有技巧，枸杞泡水千万不能用开水泡，等水温了再放进去，煲汤也千万不要一开始就放枸杞，要等汤快好的时候再放，这样才能保证效果。
还要注意一点，枸杞茶不能喝和绿茶同喝，两者同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期存留，对身体有会有损伤。

文章插图
了解更多

枸杞的功效与作用的功能与主治与用量 枸杞的功效与作用 枸杞桑葚水壮阳硬度

枸杞的功效与作用的功能与主治与用量枸杞的功效与作用枸杞桑葚水壮阳硬度