第二个必须减轻体重，将体重指数BMI控制在25以下，体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益 。
第三个减少钠盐摄入，膳食中百分之八十的钠盐，都来自于烹饪， 因此应减少烹饪用盐，每人每日摄盐量不超过6克为宜 。
第四个补充钙及钾盐，减少脂肪的摄入，膳食中脂肪量应控制在总热量的百分之二十五以下 。
第五个患者应该戒烟、限制饮酒，饮酒量每日不可超过五十克乙醇的量 。
第六个应该增加运动，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高患者的心血管适应调节能力，稳定血压，较好的运动方式一般是低到中度的等张运动，可以根据年龄及身体状况进行慢跑或步行，一般每周三到五次，每次二十到六十分钟，运动方案应根据个人情况具体调定 。
第七个高血压患者应该掌握高血压的一个控制目标值，一般主张高血压的控制目标，至少在140/90以下，合并糖尿病或慢性肾脏病的患者血压应该小于130/80，老年性收缩压高血压降压目标一般建议在一百四到一百五，舒张压小于九十毫米汞柱，但不得低于六十五到七十毫米汞柱 。舒张压降得过低，可能会抵消收缩压下降，得到了益处 。同时，因为心血管危险因素之间互有联系， 因此，除了控制血压，也应该对性别、年龄、吸烟、胆固醇水平、血肌酐水平、糖尿病和冠心病等心血管危险因素都应该进行积极控制 。高血压的患者大部分都需要服用降压药物，应该根据具体的血压情况调整合适的降压方案 。

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