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【开心果的功效与作用每天吃多少开心果的功效与作用开心果上火还是降火】笑口常开的开心果，你吃了会感觉开心么？
开心果是一种干果，类似白果，开裂有缝而与白果不同。本身就是由于开口，所以才叫开心果的！你的开心果是谁呢？开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。
开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
小编也喜欢吃开心果，就是开心果挺贵的，一般都是过年的时候才会买一大袋来吃，平常都馋得不得了才会买一点吃的，反正偶尔吃点的，也没有觉得有啥营养的，就是觉得好吃才吃的！

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你要是土豪的话，小编建议你每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
要不是土豪的话，请忽略开心果的功效吧！想吃就吃吧！开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

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开心果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。开心果含有叶黄素、维生素E等抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基的伤害。常吃富含维生素E的开心果，能增强皮肤弹性，防止皱纹和色素的产生。
开心果为了避免上火，建议选原味的食用。我国在坚果加工事业上做得很好，很多坚果都添加了很多的调味剂，使得坚果具有独特的风味，但这样的坚果更容易使人上火。
温馨提示:开心果容易上火，请不要多吃哦！
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