过午不食减肥效果好吗1很多人都知道断食是可以减肥的 ， 但是不是指的完全不吃 ， 过午不食就是会有一定的好处 ， 但是长期下去就会导致正常饮食就会复胖 。断食不可能是常态 ， 即使通过断食瘦了下来 ， 一旦恢复正常进食 ， 由于代谢速率的下降 ， 身体耗能变少 ， 会很快的胖回来 ， 而且会胖的更厉害 。
早上吃太多会不会长胖2

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【早上吃太多会不会长胖 过午不食减肥效果好吗】会长胖 。
长胖还是和自己的摄入有关系 ， 主要是吃的多就是会影响自己的吸收 ， 一旦是身体代谢不了了就会堆积成为脂肪 ， 就是会变胖 。在早餐摄入四百五十千卡到六百千卡的能量都是不会发胖的 ， 那么在这之间的食物 ， 你可以选择各种油性不是很高的食物 ， 像是粗粮粥或者是燕麦还有像全麦的面包都是非常不错的 。
过早不食早上随便吃吗3不是的 。
不是早上的代谢是最好的 ， 而是早上是帮助身体进行消化的 ， 有的时候过早不吃饭还是会造成很大的问题 ， 会导致肠胃功能紊乱 。进行过早不食减肥法的时候多吃一些富含维生素成分的水果 ， 还有就是还是要保证水分的摄入且多喝一些矿泉水 。

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