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中医“四季养生”的理论认为，夏属火，通心，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。
不管是脾胃运化，还是全身的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。
因此，立夏后的养生要以养心为重。
养生注意三件事第一：煮粥放点酸枣仁
酸枣仁是一味宁心安神的好食材，熬粥时放点有助于养护心脏。
从药店买点酸枣仁，每次熬粥时加个20、30克就可以，睡眠不好的人，还可以配合放点莲子，清心安神。

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此外：还可以熬点荸荠水，化解身体的油腻、疏解瘀滞、清热利咽，有助于凉血解毒，对心脏的养护也能起到辅助保健的作用。
第二：去心火喝藕粉羹
【藕粉的作用与功效藕粉的作用与功效女士吃藕粉的好处】藕粉羹消暑、去心火，夏天喝非常合适。藕粉清热凉血、健脾开胃，炎热的夏季喝点藕粉凉羹，能安神，睡不好觉，可尝试一下。

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藕粉羹是煮的。先在锅内加水烧开后转小火，倒入藕粉和一小把桂花，不停搅拌，等藕粉变透明后关火。这时再倒入醪糟，自然晾凉即可。
第三：每天做做养心操
可以抽空做做养心操，利于心脏的休息和舒缓。一套操下来只需十五分钟左右，非常方便。

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