山药红枣枸杞粥 山药南瓜粥

山药南瓜粥1

山药红枣枸杞粥 山药南瓜粥

文章插图
材料:粳米50克 , 山药50克 , 南瓜30克 , 食盐少许 。
做法:
1、将粳米淘洗干净 , 用冷水浸泡半小时备用 。
2、山药去皮洗净 , 切成小块备用;南瓜洗净 , 去皮 , 切成丁备用 。
3、锅中加入适量清水 , 放入粳米 , 开大火煮沸 。
4、然后将山药、南瓜放入 , 再次煮沸后转小火继续熬煮 。
5、待粥稠软烂后加入少许食盐调味即可 。
山药红枣枸杞粥2材料:山药50克 , 大米50克 , 莲子50克 , 红枣10粒 , 枸杞20克 。
做法:
1、将山药洗净 , 去皮 , 切成小块备用 。
2、大米洗净 , 莲子洗净 , 分别放入清水中浸泡半小时备用 。
3、红枣去核 , 枸杞洗净备用 。
4、锅中加入适量清水 , 将大米放入煮沸 。
5、然后加入莲子和山药继续煮 , 再次煮沸后转小火 。
6、放入红枣和枸杞 , 继续煮至食材软烂 , 粥粘稠即可关火 。
7、待其稍冷却 , 盛出食用即可 。
山药小米粥3材料:山药100克 , 小米50克 , 白糖适量 。
做法:
1、将山药洗净后 , 去皮 , 切片备用 。
2、小米淘洗干净 , 与山药一起放入锅中 。
3、然后加入适量清水 , 开大火煮沸 。
4、再转小火煮半小时左右 , 直至粥稠软烂 。
5、将山药小米粥盛出 , 根据自己的口味加入适量白糖即可 。
山药粥怎么做最养胃4【山药红枣枸杞粥 山药南瓜粥】山药粥味甘 , 性平 , 入脾、胃经 , 具有很好的健脾养胃功效 , 其中含有的活性酶类成分可以促进人体的消化液产生 , 提高人体的消化能力 , 对于因脾胃虚弱引起各种肠胃不适症状都有一定的改善作用 , 山药粥养胃可以单独用山药熬粥 , 也可以加入其他一些具有健脾养胃功效的食材或药材一起煮粥 , 其养胃作用更佳 , 常见的有:胡萝卜、南瓜、紫薯、小米、糯米、红枣、莲子、瘦肉等 。
山药瘦肉粥5材料:山药100克 , 大米50克 , 瘦肉50克 , 生姜1片 , 料酒、生抽、食盐各适量 。
做法:
1、将大米淘洗干净后放入锅中浸泡半小时备用 。
2、山药去皮 , 洗净切小块备用 。
3、瘦肉剁成肉泥 , 生姜切丝 , 加入食盐、料酒、生抽腌10分钟备用 。
4、将山药放入锅中 , 与大米一同开大火煮熟 。
5、然后将腌好的瘦肉放入 , 搅拌均匀 , 再煮5-6分钟 , 直至食材熟透后关火 。
6、盛出食用即可 。