女人吃龙眼有什么好处 鲜龙眼一天吃多少合适


女人吃龙眼有什么好处 鲜龙眼一天吃多少合适

文章插图
补心安神
龙眼入心经,其中含有大量的铁、钾等矿元素,能促进人体血红蛋白的再生,食用后能缓解改善因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等不适症状,从而起到补心、安神、助眠的效果,女性适当的吃对失眠、神经衰弱是有一定帮助的 。
养血益脾
龙眼入脾经,其成分中除了含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等营养成分外,还含有大量的维生素和矿物质,对于脾胃气血不足、产后血虚等营养不良的女性,食用龙眼不仅能补充营养的,也有一定的养血益脾功效 。
增智健脑
龙眼因其假种皮富含维生素和磷质,因此有益脾、增智、健脑的作用,女性饮用后能增强记忆、消除疲劳,而且100克龙眼中尼克酸含量高达2.5毫克,可用于改善因尼克酸缺乏引起的皮炎、痴呆甚至精神失常症状 。
补充体能
【女人吃龙眼有什么好处 鲜龙眼一天吃多少合适】 龙眼果肉的可溶性部分约为79.77%,其中葡萄糖和蔗糖占比约27%,对于体能消耗过大,无法及时补充体能而出现头晕眼花、四肢乏力现象的女性人群,用龙眼泡水喝可以为人体提供能量,缓解不适 。