藕的作用与功效禁忌吃藕前一定要看看藕的作用与功效女人吃藕的好处和坏处

藕原产于印度，后传入我国。在南北朝时期，藕就已经在我国被大量种植，距今已有三千余年的历史了。藕因其味道甘甜、根部及种子介能食用，从而在民间流传开来。唐朝大诗人韩俞，也曾写诗攒到“冷比霜雪甘比蜜，一片入口沉疴痊。”

文章插图

藕入药的历史也已十分悠久，早在《神农本草经》中就有记载：藕“主补中养神，益气力，除百病，久服轻身耐老，不饥延年。”中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热，止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用，熟藕，其性也由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血，调中开胃之功效。藕连接部分称为藕节，含天门冬素、鞣质等，具有较高的药用价值。藕节和藕在性味、功用上大致相似，但藕节又侧重止血功效。

藕的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、淀粉、蛋白质、膳食纤维及钙、磷、铁等多种矿物质元素。适量食用一些藕，可以有效增加膳食纤维的摄入，增加粪便容量，从而有效预防便秘的发生。

平时在家食用藕，推荐以下几种吃法

一、凉拌藕片
材料：莲藕两节，小葱、香菜、姜、蒜和辣椒(适量)；
调料：生抽，盐，白糖，醋(适量)；
做法：
1.小葱、香菜、姜、蒜和辣椒切成末；
2.莲藕洗净去皮，切成片，锅里倒水烧开，加少许盐，然后放入藕片，锅里的水再次烧开后再煮2-4分钟；
3.将藕片捞出，放到之前准备好的水里；
4. 将水滤净，放入步骤1中切好的配料，再放入辣椒油、生抽、白糖、醋和适量的盐，拌匀后就可以食用了。

二、糯米藕片
材料：莲藕两节，糯米 500克，红糖，红枣(适量)；
调料：桂花糖或蜂蜜均可(适量)；
做法：
1.糯米洗净后用清水浸泡2-3个小时。藕洗净去掉外皮；
2.用刀在藕的一头连同藕蒂切掉两三厘米，留作盖子。将已经泡好的糯米填入莲藕中，一边填，一边用筷子捅结实一点；
3.藕眼里都放入糯米后，把藕蒂盖子盖上，并用牙签固定封口；
4.准备好煮藕用的调料和红枣；
5.把酿好的糯米藕放入锅中，注入清水没过莲藕，在里面放入红糖和红枣，大火煮开后转小火再煮半小时；
【藕的作用与功效禁忌吃藕前一定要看看藕的作用与功效女人吃藕的好处和坏处】6.半小时后放入冰糖再用小火煮一刻钟左右。煮好的糯米藕捞出稍晾凉后便可切片食用了。

藕的作用与功效禁忌 吃藕前一定要看看 藕的作用与功效 女人吃藕的好处和坏处

藕的作用与功效禁忌吃藕前一定要看看藕的作用与功效女人吃藕的好处和坏处