过度劳累饮食原因 _生活百科

饮食原因1孕妈妈抽筋并不全是缺钙引发的，饮食也可引发孕妈妈腿抽筋，在怀孕期间，很多孕妇会担心营养不良影响胎儿的健康成长，所以孕期会摄入大量的肉类，肉类富含蛋白质，过量摄入会阻碍体内的新陈代谢，堆积过多的酸性代谢产物紊乱腿部的电解质，而引发腿抽筋。
过度劳累2

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孕妈妈随着体重的不断增加，腿部负担会不断的加重，腿部肌肉经常处于疲劳的状态，怀孕期间走得太多或站得太久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉的痉挛。
寒冷因素3孕妈妈夜间睡觉期间，若被子过薄或腿脚露在被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋，所以孕妈妈在夜间要注意腿部的防寒保暖。
缺钙4女性怀孕后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克，若孕妈妈钙摄入不足，必将造成血钙低下，而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋，而由于夜间血钙水平比日间低，故抽筋多在夜间发作。
睡姿不正确5孕妈妈睡姿不正确，长时间的仰卧，会使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间的处于绝对的放松状态，引起肌肉被动挛缩，此外，孕妈妈睡眠时间过长，也会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。
【过度劳累饮食原因】

过度劳累 饮食原因

过度劳累饮食原因