红枣山药小米粥的功效与作用红枣山药小米粥的食用方式和注意事项

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滋补脾胃
红枣山药小米粥属于半流质食物，食用后比较容易被机体消化，并且山药和红枣具有补脾养胃、益气补血等作用，其中含有丰富的蛋白质、维生素、维生素以及各种微量元素成分，食用之后对能起到较好的滋补脾胃效果，非常适合虚性体质的慢性胃病人群。
促进消化
红枣山药小米粥香味清新，能够促进食欲，当中含有丰富的膳食纤维以及维生素B，食用之后能促进胃酸分泌，加速肠胃蠕动，从而能帮助胃内食物更好的进行消化，同时还能加速体内垃圾和宿便的排出。
美容养颜
小米有减轻色斑，皱纹，色素沉着的功效，红枣具有补益气血的效果，经常食用能让气色越发红润，而山药能增加皮肤的弹性和帮助皮肤保湿。并且红枣山药小米粥中硒含量非常高，具有一定的抗衰老功效，非常适合爱美女性食用。
明目安神
【红枣山药小米粥的功效与作用红枣山药小米粥的食用方式和注意事项】 红枣山药小米粥当中含有丰富的维生素A,维生素A具有维持皮肤、结膜、角膜正常功能的作用，还可以增强视网膜的感光力，所以经常食用对眼睛非常有好处。另外红枣山药小米粥还具有镇静，安神的作用，非常适合气血不足、心烦不寐等人群食用。

红枣山药小米粥的功效与作用 红枣山药小米粥的食用方式和注意事项

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