下背痛,下背痛的治疗方式( 二 ) _生活百科

请教医师∶退化性关节炎、下背痛、骨刺是否

文章插图
退化性关节炎就是关节退化,好发在下肢,髋,膝,踝等部位.下背痛就是背的下部疼痛,很多问题都会有下背痛,这只能算是一个症状叙述,不是病名.骨刺是骨头增生物,多在腰椎或颈椎,但是有的人会将椎间盘突出也称为骨刺.不论是哪种,都是因为压迫到神经而产生不适感.多认识点医学知识,有好没坏,但是可别一知半解.
下背痛可以自己复健吗？复健适合人群及机制

文章插图
下背痛的一般症状是下背部肌肉紧绷、麻木、疼痛，有时并有坐骨神经痛，由臀部到大腿後方，再延续到小腿，少数情形甚至会影响到脚跟角趾，引起腿部肌肉麻木、无力。多数女性比较容易有下被疼痛产生的因子。如家事的煮菜、煮饭後的整理、扫地、喂宝宝吃饭等，这些约有90％事前倾的动作，而这种姿势容易造成下背痛。因此若能经常做仰卧起坐，加强腹部肌力的训练，强干躯干肌力，腰椎就不致於前倾，下背痛自然可以减轻。下背痛患者平时也可以利用大拇指揉按『肾俞六』、『腰眼六』五～十分钟，具有疏通经气、减缓疼痛的效果。穴位如下∶『肾俞六』在第二腰椎棘突下，左右各旁开约两横只宽处。『腰眼六』位於十六椎下，患者身体向前弯曲做鞠躬状，由於肌肉的牵扯，腰下会产生两个小凹即为本六。