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【哪些属于粗粮食物】粗粮指的是非精白米面 ， 通常指全谷物类、杂豆类和块茎类食物 。全谷物类常见有小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦、黑米、红米等 ， 杂豆类主要包括红豆、绿豆、芸豆、黑豆、蚕豆、豌豆等 ， 块茎类常见有土豆、芋头、山药、红薯等 。
粗粮中含有多种有利于身体健康的营养成分 ， 比如维生素、膳食纤维等 ， 适当吃粗粮 ， 可以给身体提供必需的营养物质 。

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