时间管理达人什么意思时间管理大师是什么意思

“明天后天，多少明天。
明天永远不会到来。"
人们常说:“抓住时时间是金，抓不住时时间是水。”
这个道理大家都懂，但是很多人还是在和时间的斗争中走错了方向。
但是当你的意志力战胜优柔寡断的时候，你会发现你的世界有多灿烂。

文章插图
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①什么是时间管理？
定义为:公务时间管理是指通过事先计划和运用一定的技能、方法和工具，实现时间的灵活有效利用，以达到个人或组织既定目标的过程。
然而，从功能和作用的角度来看，时间管理的主要目标如下:
时间管理就是有效利用时间，减少可变性。
时间管理的目的:决定做什么和不做什么。
时间管理最重要的功能是通过事先的计划起到提醒和指导的作用。
②“拖延症”不能拖。
不知道从什么时候开始，拖延症成了社会的普遍现象，也逐渐被人们认为是理所当然的。更有甚者，它被视为一种“佛教的生活态度”:虽然我们知道拖延是不可取的，但我们总是因为拖延而“拖延” 。那么这一次，我们能不能告诉自己，拖延症不能再拖了？
拖延是指一种自我调节失败，在可以预期后果是有害的情况下，仍将计划好的事情推迟的行为。
当你把标志设置成整点开始做某件事，但是一分钟后到下一个小时才能做，可以再耽误一个小时。一拖再拖总比“拖拉机能拖”好。
拖延者的心脏:
拖延症形成的具体原因尚不清楚，一种观点认为，拖延是由一种或数种相对稳定的人格特征造成的，个体在各种不同的环境和条件下都可能拖延；另一种观点认为，拖延多是由环境决定的不稳定因素造成。拖延症的具体原因还不清楚。一种观点认为，拖延症是由一种或几种相对稳定的人格特质引起的，个体在各种环境和条件下可能会拖延；另一种观点认为，延误多是由环境决定的不稳定因素造成的。
*环境因素
拖延者的拖延行为与完成任务的时间压力和外界的娱乐诱惑有关。拖延症患者往往很难抵御外界的诱惑，尤其是娱乐的诱惑，从而导致拖延症。
*任务特征
任务难度
奖罚时限
任务厌恶程度
*个体差异
非理性概念
低自我效能感和自尊
自我阻碍
焦虑的
一时冲动
至善论
如果你不有效抑制或者直接解决拖延症，你永远不会发现你会比你想象的好很多。
③如何成为“时间管理大师”
最公正的时间是任何人的24小时；时间也是偏的，对谁都不是二十四小时。
-赫胥黎
真正的时间管理，并不是把自己当成一台机器，按照时间表和时间赛跑，这在一定程度上会让我们成为时间的奴隶，而我们要做的，是做自己时间的主人。
最令人遗憾的浪费是时间的浪费。每个人的一天都是24小时。更好的利用时间可以让我们事半功倍，让我们变得更好。
克服拖延症:拒绝拖延，定好时间。
拆解任务:“做大做小，做小。”
批量处理:统一集中处理
15分钟法则:告诉自己:“再坚持15分钟”
设定最后期限:激励自己，设定最后期限。
时间日志:记录你的时间和地点。
训练专注力:集中注意力，屏蔽其他琐事。
分清轻重缓急:分清轻重缓急，然后全力以赴。
切割时间:间隔休息，保持活力。
结局
我们都在和时间赛跑。如果我们超越了时间，那么我们就可以超越空甚至维度。如果我们被时间超越，那就意味着我们已经死了。是的，我们是可以控制和管理时间的人。

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