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吃西红柿会上火吗
适量吃不会上火 。
因为吃了容易上火的食物 ， 基本都是温热性的食物 ， 如羊肉、狗肉、辣椒、大蒜、韭菜、龙眼、榴莲等 ， 而西红柿性微寒 ， 吃了会增加体内的寒凉之气 ， 加上其汁水丰富 ， 食用后不仅不会上火 ， 还具有下火的作用 ， 但不宜多吃 ， 以免刺激肠胃导致肠胃不适 。
西红柿热量高吗减肥能吃吗
不高 ， 适宜减肥期间食用 。
西红柿的热量非常低 ， 每100克可食西红柿中含有的热量仅为18大卡 ， 脂肪只有0.2克 ， 是减肥人群的福音食物 ， 多吃也不用担心长胖 ， 不过吃西红柿最好是生吃 ， 这样热量最低 ， 营养摄入最全面 ， 如果是加油加糖做的西红柿炒鸡蛋 ， 则热量翻十倍 ， 100克有171大卡的热量 ， 不能多吃 ， 否则会影响减肥 。
一天吃几个西红柿合适
建议1-2个左右 。
西红柿含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素b、维生素a、维生素c、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养物质 ， 属于营养价值较高的蔬菜 ， 在《中国膳食营养指南》中推荐的蔬菜摄入量一天为500克左右 ， 种类是3-5种 ， 大约为200克西红柿 ， 不超过500克合适 ， 也就是1-2个西红柿的量 。
吃一个西红柿能够一天维C吗
【吃西红柿会上火吗 西红柿热量高吗减肥能吃吗】 不够 。
对于一般正常人每日所需要的量大约100mg左右；而老年人以及儿童可能相对会少些 ， 大约在70-80mg左右；对于青春期的青少年需要的相对会多些 ， 大约100-120mg左右；如果是一个孕妇在孕中期 ， 要在每天100mg的基础上再增加15mg ， 就是每天需要115mg的维生素C；如果是一个哺乳期的乳母 ， 那么维生素C的需要量每天就要增加到150mg ， 而一个西红柿大约200克左右 ， 所含有的维生素量不过是38毫克 ， 还不足以满足人体所需的维C量 。
而且维生素C人体无法自我生成 ， 需要通过食物或药剂进行补充 ， 如日常缺乏维生素C的人群 ， 可以在医生的指导下服用维生素C药物或是吃一些富含维生素C的食物 ， 如刺梨每一百克中维生素C高达2585毫克 ， 草莓是47毫克 ， 木瓜是44毫克 ， 桂圆43毫克 ， 荔枝41毫克 ， 金橘35毫克 。

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