莲子绿豆汤功效与作用 绿豆和莲子哪个更去火


莲子绿豆汤功效与作用 绿豆和莲子哪个更去火

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莲子绿豆汤功效与作用
清热泻火 莲子清火 , 而绿豆泻火 , 两者都是下火的较好食材 , 一起食用能够起到清热泻火的作用 , 对于口舌生疮、目赤肿痛等情况有所调理 。
美容养颜 莲子绿豆汤中含有丰富的蛋白质和维生素 , 进入人体后 , 能够对体内自由基有所抑制 , 可起到延缓衰老的作用 , 保持肌肤细嫩、有光泽 。
促进新陈代谢 莲子绿豆汤能够消除体内囤积的热毒 , 还能促进肠胃蠕动 , 帮助食物的消化与吸收 , 而且含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分 , 能够促进身体新陈代谢 , 为身体补充营养 。
绿豆和莲子哪个更去火
差不多 。
从中医的角度来说 , 绿豆和莲子心都有清热解毒的作用 , 都能用来辅助下火 , 而这两者在去火的效果上 , 并没有可比之性 , 效果相差不多 , 都能对口干舌燥、咽喉疼痛、口舌生疮等上火症状有所缓解 , 特别是夏季清火时 , 绿豆汤的使用较为广泛 , 但是注意不宜过多食用 , 以免增加体内寒气 , 对自身健康不利 。
绿豆莲子汤的禁忌
1、脾胃虚寒者不宜食用 绿豆莲子汤本身性寒 , 而脾胃虚寒者体内寒气较重 , 食用后会导致寒气过甚 , 引起自身健康 , 可能会出现腹泻、腹痛、手脚冰凉等不适情况 。
2、经期女性不宜食用 绿豆莲子汤作为一种寒性食材 , 而经期女性身体较为虚弱 , 不宜食用寒凉食物 , 以免造成腹痛、痛经等不适情况 , 还有可能增加月经量和月经时间 。
3、老人和小孩不宜食用 绿豆莲子汤性寒 , 而老人和小孩的肠胃消化功能较差 , 食用过都的话 , 会增加体内胃酸含量 , 导致腹泻、腹痛等不适情况 。
莲子绿豆汤的做法
1、首先准备莲子和绿豆适量 。
2、然后将莲子和绿豆在清水中浸泡2个小时 , 有所软化后捞出控干水分 。
3、在砂锅中倒入绿豆和莲子 , 加入适量的清水没过食材 。
4、大火煮开后 , 转为小火煮40分钟左右 。
【莲子绿豆汤功效与作用 绿豆和莲子哪个更去火】 5、最后加入冰糖溶解即可食用 。