好心情是自己给的 心情压抑怎么办

进入冬季,光照是少了一点啊,天气总阴沉沉的,导致心情有点压抑,该怎么办呢?
给你3个办法改善:

好心情是自己给的  心情压抑怎么办

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1、压根不要想天气的事 。
已经是冬季了,气温已经稳定了,每天就穿那些衣服,适应之后,不要关注天气的事,晴天,阴天,减少关注,按部就班做事就行了 。
你想不起来天气的事,有没有太阳,你也就不着急了 。
好心情是自己给的  心情压抑怎么办

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如果你天天想着,哎呀,今天又阴天,你看着天气,闷死了 。
你这样关注,自然会觉得有点压抑啊 。
所以压根不要想这些了,忙生活吧 。
好心情是自己给的  心情压抑怎么办

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2、在家里如果光线很暗,你可以打开灯 。
灯光照耀你,一样很舒服 。
好心情是自己给的  心情压抑怎么办

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我坐到电脑前工作的时候,一般都打开台灯 。
好心情是自己给的  心情压抑怎么办

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3、冬季因为太冷,人的血管多处于收缩状态,一定要增加运动 。
如果你在北方,气温很低,你可以在家里运动啊 。
做做事,走动走动,在房间里都可以站起来,做做广播体操,这都可以啊 。
心情有点压抑时,用以上方法调节吧 。
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