吃黑巧克力热量高吗 黑巧克力的功效与作用


吃黑巧克力热量高吗 黑巧克力的功效与作用

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吃黑巧克力热量高吗
【吃黑巧克力热量高吗 黑巧克力的功效与作用】 吃黑巧克力热量较高 。
黑巧克力热量为:544 大卡/100克,100g所含热量需要爬楼梯69.6分钟消耗完 。巧克力高油脂高热量,提高代谢效果微乎其微,减肥期间不宜食用
黑巧克力的功效与作用
第一、黑巧克力有抗氧化作用,所以它有一个抗衰老,有一个对皮肤有一个很好的作用 。
第二、黑巧克力它能够起到一个降血压的作用,每天口服6克黑巧克力,实验显示它有降压作用 。
第三、它有控制食欲的作用,因为黑巧克力当中的咖啡因,它有抑制食欲的作用,并且能够促进人体的新陈代谢,所以食用黑巧克力以后,它有一种饱腹感,有利地控制食欲,有个减肥的功效 。
第四、它能够调节消化系统,黑巧克力当中的纤维素,它有促进肠蠕动,帮助胃肠消化这种作用 。
第五、有个调节免疫的作用,黑巧克力里边的叫类黄酮类物质,能调节免疫,黑巧克力还有一个作用,它能够使我们的身心心灵,情绪保持一种愉快,因此它有一个抗抑郁的作用,能使我们产生一种心理的满足感 。
黑巧克力的副作用
黑巧克力是一种营养价值比较丰富、作用比较广泛的养生食品 。里面含有比较多的能量和脂肪,但是吃多之后还是有非常明显的副作用的,主要是因为黑巧克力里面的纤维素比较丰富,吃得太多之后有可能会导致这些维生素在肠道的堆积,从而引发腹胀、腹泻、便秘的现象,而且里面还有很多的多元醇,吃了太多之后,这种多元醇会导致胃壁痉挛 。
黑巧克力一次吃多少合适
尽管黑巧克力糖分和脂肪含量相比其他种类的巧克力的含量要低,但是过量食用并且不运动还是容易发胖 。而且过量的食用黑巧克还会引发头痛、经期紊乱等一系列问题,所以一般建议一天食用黑巧克力最多不能超过三十克 。