吃红柿子的好处 吃柿子会上火还是降火


吃红柿子的好处 吃柿子会上火还是降火

文章插图
补充营养
红柿子中含有丰富的糖类物质、有机酸、水溶性膳食纤维、果胶、蛋白质、胡萝卜素、多种维生素 , 以及钙、磷、铁、碘等矿物质 , 还含有瓜氨酸等营养元素 , 适量吃红柿子具有补充营养、促进代谢等功效 。
促进消化
红柿子的营养成分中含有水溶性膳食纤维、果胶 , 以及较为丰富的有机酸 , 食用红柿子后 , 这些成分进入肠胃中有促进肠道蠕动的作用 , 而且会在肠道中吸水膨胀 , 能促进粪便的排出 , 有较强的促进消化的作用 。
美容养颜
红柿子中含有大量的维生素C , 以及其他微量元素 , 食用红柿子可以保持皮肤的弹性、防止皱纹的产生 , 抑制黑色素 , 让皮肤变得净白、柔嫩 , 而且 , 红柿子中还含有膳食纤维等润肠成分 , 可以加速机体排毒、养颜美肤 。
红柿子一天最多吃几个
1-2个 。
【吃红柿子的好处 吃柿子会上火还是降火】 红柿子中含碳水化合物很多 , 但其他营养成分则不多 。而且红柿子虽然美味但是不能多吃 , 一般认为 , 在非空腹的情况下 , 红柿子要少吃 , 一般1-2个适宜 , 忌空腹吃红柿子 , 因为容易得结石 。红柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物 , 使这些营养素不能被利用 , 故而多吃红柿子容易导致这些矿物质缺乏 。