凉性食物吃多了会怎样 吃太多寒性食物的补救


凉性食物吃多了会怎样 吃太多寒性食物的补救

文章插图
凉性食物吃多了会怎样
在平时的生活中经常吃一些凉性的食物 , 会导致肠胃黏膜毛细血管收缩 , 影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌 , 自然会影响营养的吸收 , 特别蛋白质、铁等营养素的吸收和胃液分泌关系非常密切 。
另外 , 还可能会肠胃造成刺激 , 导致脾胃虚寒 , 引起腹痛、腹泻、便溏等不适 。
吃太多寒性食物的补救
若是进食了过多的寒凉的食物 , 会容易伤到脾胃 , 建议可以通过生姜红糖水改善 , 多喝热水 , 或者还可以用热水袋暖胃等给予一定的改善 。
建议平时最好要控制寒凉食物的摄入 , 同时注意保暖 , 如出现不适感 , 建议及时就医 。
寒凉食物怎么吃不寒凉
炒菜增加葱、姜、蒜、花椒的摄入 葱、姜、蒜、花椒都是性热食物 , 在炒、拌以上寒凉蔬菜时 , 适当增加这些热性调料 , 就可以缓解这些食物的寒凉 , 降低其对阳气的伤害 。 
性凉蔬菜不要凉拌 , 尽量熟吃 以上体质的人群 , 如果吃苦瓜、黄瓜、绿豆芽、木耳、莴笋等性凉食物时 , 最好不要凉拌 , 尽量炒食、热食 , 如炒苦瓜、炒豆芽、炒木耳、炒莴笋等 , 这样就会改变其寒凉属性 , 降低对寒凉体质的危害 。 
性凉食物和性热食物搭配食用
如果担心凉性食物对身体的不利影响 , 那么可以和“尖椒、韭菜、大葱”等热性食物同炒 , “尖椒、韭菜、大葱”都有驱寒暖胃、生阳气的作用 , 一起炒就可以达到寒热平衡了 , 如豆芽炒韭菜 , 尖椒炒茄子、葱烧木耳等 , 这样“豆芽、茄子、木耳”的寒性作用就会降低了 。
常见的寒凉食物有哪些
冷饮 尤其到了夏季 , 很多人为了消热避暑 , 会饮用大量的冷饮 , 男性会大量地饮用冰镇啤酒 , 女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料 , 一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯 。这些寒凉之气进入人体后 , 为了对抗这些寒气对人体的损伤 , 人体就要耗伤大量的阳气 , 这样人体的阳气会不断地受到消耗 。
海鲜 在海鲜类产品中 , 除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性 , 大部分均是寒凉的 , 像螃蟹、蛤蜊、生蚝等 。所以 , 像螃蟹类的海鲜 , 一是不能吃太多 , 二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行 , 用姜汁的温热制约它的寒凉之气 。
水果 大多是属于凉性的 , 诸如西瓜、梨、脐橙等 , 如果大量食用这类寒性水果 , 日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状 , 如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况 , 因此 , 水果也不是吃得越多越健康 , 水果的食用也要有节制 , 空腹时不要食用 , 最好在饭后吃 。
绿茶【凉性食物吃多了会怎样 吃太多寒性食物的补救】 同样是茶 , 红茶的性质偏温热 , 而绿茶的性质偏寒凉 。绿茶有清热去火的作用 , 适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适 。但凡事就怕过度 , 绿茶喝得太多 , 就会削伐人体的阳气 , 导致阳气的不足 。