芋头煮着吃好还是蒸着吃好 芋头凉水煮还是热水煮


芋头煮着吃好还是蒸着吃好 芋头凉水煮还是热水煮

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芋头煮着吃好还是蒸着吃好
芋头蒸着吃或者煮着吃都是可以的,可以根据自己的习惯和个人喜好来选择 。
【芋头煮着吃好还是蒸着吃好 芋头凉水煮还是热水煮】 一般蒸着吃的芋头更加的鲜香,但是口感会比较的干硬、粉糯;而煮着吃的芋头可以在水中加入一点盐,吃起来自慰好点,而且煮的过程中有水分煮进芋头中,吃起来口感更湿一些,容易下咽 。
芋头凉水煮还是热水煮
一般情况下,煮芋头用冷水和热水都是可以的,只不过各有各的优点 。
冷水煮芋头更软更糯 热水煮芋头由于芋头升温太快,煮熟的时间更短,煮出来的芋头中水分含量很低,比较干、松,和蒸出来的差不多,而冷水煮的芋头由于温度慢慢升高,煮的时间也比较长,芋头吸收的水分更多,更加软糯 。
热水煮芋头熟得快 煮芋头需要较长的时间,若是时间比较紧,可以将芋头放进开水中煮,这样芋头升温很快,煮的时间也会更短,一般半小时就能熟透,而冷水煮芋头最少也需要40分钟 。并且热水煮的芋头沥干后更加有颗粒干,十分松散,就和蒸出来的一样,更加适合拌粥食用 。
吃芋头有什么好处
健脾消食 脾生血,胃消食,脾胃强健,则人体气血生化充足,身体强健,脾是人体后天营养的输送者,是人的“后天之本” 。而芋头入脾胃经,可补益脾胃,增强脾胃的消化功能,所以建议胃肠不好的人应该多吃一些芋头,健脾消食,促进消化吸收 。
改善便秘 芋头含有一种天然的多糖类植物胶体,能促进食欲,帮助消化;同时又富含膳食纤维,能刺激胃肠道的蠕动,增加大便的体积,有非常好润肠通便作用,适当食用,可以改善便秘 。
保护牙齿 芋头成分丰富,除了含有淀粉、粗蛋白、多种维生素以及各种必需矿物质外,还含有人体骨骼和牙齿所必需的氟,所以吃芋头能补充人体的氟,促进牙齿牙釉质的修复,有效预防龋齿 。
活血化瘀 芋头味辛,而辛味具有发散的功能,所以对于疏通淤血很有帮助,当跌打损伤出现局部淤血肿块时,可取芋头和生姜等量,芋头去皮捣烂如泥,生姜捣烂取汁,拌入芋头泥中,加上适当面粉搅拌成糊状,敷在患处,每天更换一次,效果显著 。
消毒消肿 芋头的成分复杂,其中有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,提高机体的抵抗力,同时这种黏液蛋白对蜂毒、蛇毒等有一定的治疗效果,能消除蜂毒、蛇毒等造成的肿胀 。
提高免疫力 芋头还含有丰富的微量元素,能增强人体的免疫力 。
吃芋头的注意事项
1.水煮芋头淀粉含量很高,因此,建议作为主粮食用,不建议当做零食吃,避免糖分摄入过高,引起肥胖或高血糖 。
2.水煮芋头一定要保证芋头充分熟透,避免吃到生的芋头引起过敏 。
3.芋头皮含有对人体皮肤有刺激性的成分,会使皮肤瘙痒,在去皮时可尽量避免与其接触,防止瘙痒 。一旦引起瘙痒了,可用生姜涂抹痒处,有一定的止痒效果 。