一根甜玉米的热量 甜玉米和糯玉米哪个减肥


一根甜玉米的热量 甜玉米和糯玉米哪个减肥

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一根甜玉米的热量 
一根中等玉米每100克玉米含热量196千卡 。玉米也是富含多种营养成分的食物,减肥时期可以用玉米来代替部分主食,但并不是吃了玉米一定能减肥,某一种食物起的作用还是很微小的 。
甜玉米和糯玉米哪个热量高
糯玉米的热量比甜玉米高 。甜玉米的热量是112大卡(100克),糯玉米的热量是142大卡(100克) 。如果我们把玉米代替主食来吃是具有小小的减肥效果的,但是如果把玉米当成零食来吃,就相当于每天摄取了多余的大概200到300大卡的热量,所以说这样是会胖的 。每天吃1到2根玉米是极好的,吃太多的话不但没有减肥效果,反而摄入了多余热量,加重了胃的负担,也会出现不消化的情况 。同时平时的饮食要均匀,不能偏食,要素荤结合,再加上适当的运动 。
甜玉米和糯玉米哪个减肥
甜玉米糖分高,糯玉米热量高,所以其实很难明确判断哪种减肥效果更好 。
两种玉米减肥效果是差不多的,都是玉米,只是因为淀粉的结构不一样,产生了完全不一样的结果,玉米的味道是很好的,但不意味着能吃很多,还是需要控制量 。
一根玉米相当于几碗米饭
【一根甜玉米的热量 甜玉米和糯玉米哪个减肥】 从热量上判断,一根玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右,但玉米含有的热量只在400大卡左右,而玉米含有热量在600大卡左右,所以一根玉米相当于2/3碗米饭热量 。玉米是粗粮,适合减肥期间的人群食用,米饭中蛋白质较多,吃多易长胖 。