经常吃西红柿会有什么作用 西红柿对身体有哪些好处


经常吃西红柿会有什么作用 西红柿对身体有哪些好处

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补充维生素
单个西红柿就可以提供每日建议的维生素C摄入量的约40% 。更重要的是,西红柿还提供维生素A,增强免疫力,视力和皮肤健康; 维生素K,对骨骼有益; 钾,增强心脏功能,帮助肌肉收缩,维持健康的血压和体液平衡 。
美白养颜
女性朋友夏天最怕的就是太阳了,太阳一晒皮肤就会氧化就会变黑,所以夏天要擦很多的防晒霜 。西红柿可以说是天然的美白剂,它含有丰富的维生素c,可以中和我们的超氧化基,也就是达到抗氧化的作用,减少黑色素,皮肤不会变黑、皮肤奶白奶白的!
保护心脏
西红柿中含有一种名为茄红素的抗氧化剂 。研究表明,就心脏健康益处而言,吃西红柿和西红柿制品比服用茄红素补充剂更有效 。还有其他研究表明,血清中较高的茄红素水平与代谢综合征患者(代谢综合征是一系列危险因素,可增加患心脏病,糖尿病和中风的机会 。)的死亡率降低有关 。
预防便秘
【经常吃西红柿会有什么作用 西红柿对身体有哪些好处】 人的肠道很长,多多少少都会积累一些粪便 。肠道虽然说时时刻刻都在蠕动,但是有时候身体缺乏纤维素就会导致肠道运动变慢,而西红柿中就含有丰富的纤维素,可以促进肠道的蠕动,达到预防便秘、缓解便秘的作用 。