吃面条会长胖吗 面条什么时候吃合适


吃面条会长胖吗 面条什么时候吃合适

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吃面条会长胖吗
吃面条不会胖 。
每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物,热量是180千卡,它脂肪不多,但特别能给人饱腹感 。所以,每天摄入适量的面条,并不会有发胖的风险 。
面条什么时候吃合适
面条最适合中午吃 。
面条可以为人体提供足够的能量,产生较强的饱腹感 。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有一定的刺激作用 。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择 。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品 。晚上吃面则消化吸收比较困难 。
面条怎么吃能减肥
青菜汤面 材料:大青菜、面条、盐、油 。
做法:
【吃面条会长胖吗 面条什么时候吃合适】 1、青菜洗净,切段后放油锅中翻炒 。
2、炒到香味飘出 。
3、加适量水,水烧开后,放入面条,加盐烧开即可食用 。
茄子面 材料:茄子1个,青椒1/2个,素肉20克,拉面1束(约120克) 。
做法:
1、茄子洗净,切丁,青椒去籽,洗净,切丁,素肉泡软,切碎 。
2、水烧开,放入面条煮熟捞出,放入面碗中 。
3、先烧热半杯油,将茄子炸软捞出,顺便将青椒过一下捞出,再将油倒开,然后加入其他调味料和素肉末周炒 。
4、加入茄子和青椒,炒匀盛出,浇在面条上食用 。