过冬吃什么食物御寒 冬天吃什么食物保暖


过冬吃什么食物御寒 冬天吃什么食物保暖

文章插图
大蒜
【过冬吃什么食物御寒 冬天吃什么食物保暖】 虽然吃完了大蒜嘴里会有一股不可描述的味道,但是它含有丰富的含硫化合物,其中“大蒜素”具有杀菌、抑菌、抗癌、抗衰老等医疗保健功能,可以抵抗感冒发炎 。
除此之外,大蒜在活化细胞、加快新陈代谢、改善血液循环、缓解疲劳的工作上可以说是尽职尽责 。不要担心味道,吃完刷刷牙,或者吃块口香糖都可以,难道谁还不吃个蒜了?
红薯
红薯富含膳食纤维,具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能,促进胃肠蠕动和防止便秘,在抵御胃寒上也具有一定的功效 。
坚果
坚果里面有大量的不饱和脂肪酸、维生素e和磷脂等,具有强心健体以及补肾御寒的功效,能增强抵抗力和免疫力,平时可以多吃花生芝麻核桃,但是对于经常上火、痰热咳嗽及腹泻的人群尽量少吃 。
牛肉
牛肉富含蛋白质,氨基酸,能提高机体抗病能力,可以有效补血养血,冬季食用牛肉还可以暖胃补益 。而且,牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰 。